lundi 12 janvier 2009

Vive le sport!!


Naomi Watts fait du sport enceinte : prenons exemple!
Naomi Watts does exercise during her pregnancy : what a good example to follow!

Une fois que le test de grossesse est positif, toute femme se pose la question de la pratique du sport, surtout quand elle le pratique plusieurs fois par semaine!
Compte-tenu de mes nombreuses lectures sur le sujet, voici ce que j'en ai retenu :
- Eviter les sports à "risques" : sport de combat, sport avec risque de chute (football, basket, hand, volley, course à pied...)
- Adapter la pratique du sport à son état d'avancement dans la grossesse : on ne nage pas de la même façon à trois mois de grossesse et à huit mois.
- Demander conseil à son gynécologue.

Les quatre sports conseillés pendant la grossesse sont : la natation, la marche, le yoga et la gymnastique douce!
Le vélo peut être pratiqué avec modération!! En fin de grossesse, il est sans doute plus difficile de pédaler!
Et la danse? Je pense que si ce n'est pas de la danse acrobatique et du moment que vous évitez les sauts, pourquoi ne pas se déhancher un peu sur des rythmes qui vous transportent?

When the pregnancy test is positive, you wonder if you can go on with the way you exercice, especially when you're a very active et sportive woman!
Regarding what I read on this topic, here are some advises I can give you :
- Avoid hazardous sports : fighting sports, sports with likelyhood of fall (basket-ball, hand-ball, football, running.....)
- To be smart when you do exercise regarding the state of your pregnancy : you can't swim the same way when you're pregnant of 3 months or 8 mo,ths
- to listen to you gynecologist.

The four king sports during pregnancy : yoga, walk, swimming and soft fitness.
Cycling is also very healthy but may be moderate!!
And dancing! Why not??? Not acrobatic rock, but why not feeling free to move your body on some of your favourite songs?


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